A testi-lelki egyensúly és a boldog belek titka: hogyan érhetjük el?

Mindenki más és más módszereket alkalmazhat az egészséges életvitel kialakításához. Gyakori mozgás, optimális mennyiségű pihenés, tudatos táplálkozás, valamint a megfelelő tápanyagok és vitaminok bevitele mind elősegítik a jó közérzet megteremtését és fenntartását. 

Az alábbi bejegyzésben összeírtunk néhány gyakorlati tanácsot, melyek mindennapi alkalmazásával sokat tehetünk a bélrendszerünk támogatásáért, ezzel együtt pedig az egészségünk, testi-lelki egyensúlyunk megőrzéséért.  

Bélrendszer és egészség: mi az összefüggés?

Úgy tartja a régi mondás, hogy az embernek egészsége van, akkor mindene megvan. Milyen igaz. Az egészséges életmód kialakítása egyfajta stabilitást biztosít a számunkra, hogy gördülékenyebben megbirkózzunk a mindennapi feladatokkal, lelkileg és testileg is mozgósíthassuk a rendelkezésünkre álló erőforrásainkat. Optimistábban látjuk magunkat és az életünket, segít, hogy élvezni tudjuk a mindennapokat.

A testünk egy összetett rendszerként funkcionál. Ha ebben valami hiba történik, az előbb vagy utóbb észrevehetővé válik. Mivel immunrendszerünk nagy része, körülbelül 80%-ban bélrendszerben található, több tünet is felhívja arra a figyelmünket, ha a probléma ott következett be. Ilyen például a rossz közérzet, gyengeség érzése, mocorgó, görcsölő belek, fájó gyomor, esetleg hasmenés.

Ehhez az immunrendszerünkért felelős egyik legfőbb területtel, azaz a bélrendszerünkről kell gondoskodnunk.

Élőflórás készítménnyel kedvezhetünk a beleinknek, ráadásul ezt könnyedén fogyaszthatjuk turmix, vagy smoothie formájában is.

Az egészséges és tudatos életmód létrehozásával képesek vagyunk visszaállítani az egyensúlyt, de hosszú távon következetes odafigyeléssel és néhány egyszerű gyakorlattal fent is tarthatjuk azt.

Ezeket az ízletes, krémes italokat bárki el tudja készíteni. Szabadon kísérletezhetünk az arányokkal, számos gyümölccsel, zöldséggel, de különböző magvakkal is. Kreativitásunk kibontakoztatása mellett biztosak lehetünk abban, hogy gyorsan elkészíthető, teljes értékű reggelivel indíthatjuk a napunkat.

Tipp:

Ajánlott reggelire vagy akár ebéd helyett fogyasztani a turmixokat, mivel azok nyomelem és vitamin tartalma gazdag, amivel gondoskodnak nap elkezdéséhez szükséges kalóriáról, amit fel is használunk. Késői órákban éppen ezért már nem javasolt fogyasztása, hiszen egy-egy étkezést is kiváltani képes kiadós turmixot este már nem tudjuk kellőképpen ledolgozni.

Figyeljünk arra, hogy turmixunk alapjához milyen folyadékot választunk. Ez befolyásolja az italunk textúráját, s persze az ízét. Érdemes a kiválasztott alapanyagokat vízzel, növényi- vagy zsírszegény tejjel, esetleg cukormentes gyümölcslével elkészítenünk. 

Az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő por állagú élőflórás készítmények kifejezetten jól kombinálhatók turmixitalainkkal. Ezek ráadásul nagy mennyiségben tartalmaznak jótékony hatású baktériumokat. Érdemes olyan készítményt választani, ami a teljes tápcsatornában fejti ki a hatását. A ProGastro termékei az egyedülálló ProbioAct® technológiának köszönhetően pont ilyenek.

Élőflórás készítménnyel kiegészített turmixunk, smoothie-nk készítésekor először mindig kezdjük az alap összetevők (kiválasztott folyadék, gyümölcsök, zöldségek) turmixolásával, majd ennek végeztével adjuk hozzá és jól keverjük össze az étrend-kiegészítővel. A por állagnak köszönhetően különböző folyadékokkal (gyümölcs- vagy zöldséglevek, turmixok, víz, tea, tej, joghurt stb.) gondosan összekeverve egyszerűen és gyorsan fogyasztható lesz kicsiknek és nagyoknak egyaránt.

Tudta?

A ProGastro termékek mentesek gluténtől, szójától, tejfehérje- és laktózmentesek, és nem tartalmaznak állati eredetű összetevőket.

Inspiráló receptjeinkből

Erdei gyümölcsvarázs🍓:

• fél bögre málna
• fél bögre áfonya
• fél bögre eper
• egy marék friss bébi spenót
• 1 tasak ProGastro élőflórát tartalmazó készítmény 

Édes napsütés🌞:

• fél bögre málna
• egy fél narancs
• 1 banán
• fél bögre mangó
• 1 tasak ProGastro élőflórát tartalmazó készítmény 

Ananász bomba🍍:

• fél bögre málna
• fél bögre mangó
• fél banán
• 1 bögre ananász
• 1 tasak ProGastro élőflórát tartalmazó készítmény 

Miért érdemes mind ehhez az 1.5 lóerős Artisan turmixgépet használni?

A nagyteljesítményű, prémium minőségű turmixgépek, így a 1.5 LE-vel rendelkező Artisan modell jellemzője, hogy a végeredményt teljes mértékben az ízlésünkhöz, igényeinkhez igazíthatjuk. Így nem kell amiatt aggódnunk, hogy eszközünk nem birkózik meg az alapanyagokkal, italunk, ételünk darabos, szemcsés marad. 

A teljesítményen felül az aszimmetrikus pengék, az intelligens sebességvezérelt motor és egyedi belső formavilágú üvegkancsó összjátéka minden alapanyagból a legjobbat hozza ki. A puha hozzávalóktól a kemény, rostos vagy szálas alapanyagokig mindent selymesre, konzisztens állagúra turmixol. A végeredmény pedig különleges gasztronómiai utazás, mely során bátran és magabiztosan engedhetjük szabadjára a bennünk rejlő alkotóerőt és egyedi kulináris kreativitást.

A ProGastro és a KitchenAid jóvoltából Aug. 15-ig lehetősége nyílik arra, hogy nyerhessen egy pisztácia színű Artisan turmixgépet. Ehhez keresse az Aranykártyát a ProGastro 825-ös termékeiben és vegyen részt a kutatásukban. A játék részleteiről az oldalukon tájékozódhat.

https://aranykartya.progastro.hu/

Forrás: https://progastro.hu/cikkek/testi-lelki-egyensuly-boldog-belek-mi-kell-hozza